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食欲が戻らない時は、無理に3食食べる必要はありません。水分・糖質、やわらかい食事、少量のたんぱく質へと段階的に進める回復ステップと、少量頻回で食べるコツを解説します。

眠れない夜にやってはいけないこと5つ「行動で保存されやすい」 はじめに 眠れない夜は、どうしても焦ってしまい、何かをして気を紛らわせようとしてしまいます。 その行動は、脳の興奮、覚醒、交感神経を優位になってしまう行動かもしれません。 逆効果に...

食べられないのは、心のサイン？ストレス性食欲不振の特徴 はじめに 食欲不振と睡眠障害の併発があるケースは、ストレスや、うつ病、不安障害、自律神経の、乱れ、心身の疲れによる初期のサインです。2週間以上続く場合には早めの改善が必要になります。 ...

中途覚醒、早朝覚醒の原因ストレス、不安、うつの見分け 中途覚醒、早朝覚醒はどちらも、不眠症の症状ですが、時間帯、再入眠の症状により、明確な違いがあります。どちらも、睡眠の質を、低下させる、不眠症ですが目が覚めるタイミングとその後眠れるかで...

【インポスター症候群】自分の実力やスキルを信じて豊かな今を～ 自分の、達成感や成功を内面的に、肯定する事ができず、自分は、詐欺師であると感じる、心理的傾向を指します。一般的には、社会的に成功した、人達に多くまられます。ペテン師症候群とも、...

【自傷行為】自分を傷つけこころを癒すマインド 自傷行為は“死にたいから”ではなく、耐え難い感情から身を守るための対処として現れることがあります。間違ったイメージに惑わされず、責めずに寄り添う姿勢が回復への第一歩です。本稿では、その背景や心理...

大人の責任を背負うヤングケアラーの実態と影響、私たちができる支援について考えます

多極性感情障害(双極性障害）の正しい認識と理解 はじめに 今回は最近ある事柄で注目された、多極性感情障害についてお話致します。多極性感情障害は他者から見ると、奇行や不可思議な言動により、変わり者という目で、見られてしまいます。またご本人自身...

毒親によって子どもに及ぼす影響―アダルトチルドレン はじめに 今回はわたくしが個人的にサポートさせて頂いている毒親によってアダルトチルドレンになってしまったA子さんのお話をさせて頂きます。 A子さんは6人兄妹の2番目として産まれました。物心がつ...